Книга Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи - Джулі Сміт КСД (9786171511644)

Доктор Джули Смит имеет более десяти лет опыта работы клинической психологией. Она одна из первых использовала TikTok в качестве инструмента терапии и экспресс-советчика в области психического здоровья. Сейчас у доктора Смит три миллиона подписчиков. Она является психологией BBC Radio 1 Life Hacks. О ней писали Women's Health; Buzzfeed; The Telegraph; The Times; The Sunday Mail; Glamour; CNN.

Жизненные проблемы и заботы постоянно расшатывают эмоциональный фон и психическое здоровье. Доктор Джули Смит прекрасно понимает ваше состояние. И имеет в своем арсенале набор терапевтических инструментов для преодоления любых жизненных проблем; критики; депрессии; демотивированности; для укрепления уверенности в себе и психологической стойкости даже в самые тяжелые времена.

• Как объяснить свое плохое настроение
• Эмоциональные ловушки; которых нужно остерегаться
• Как заставить стресс работать на себя и что делать с тревогой
• Борьба со страхом неизбежного и проработка всех стадий горя
• Как заставить себя что-то делать; когда желания нет; и поддерживать чувство мотивации у других
• Как противодействовать паническим атакам и бороться с повседневной тревогой