Книга 6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим - Домінік Спенст BookChef (9786175482490)

Дослідження показують: хороший сон робить нас здоровішими та щасливішими. Він навіть важливіший; ніж дієта й фізичні вправи! А втім; майже 80 відсотків людей погано сплять. Домінік Спенст; автор щоденника-бестселера «6 хвилин»; пропонує програму; яка допоможе нам перейти до 20 відсотків тих; хто спить добре. Мільйони людей уже скористалися перевіреним принципом «6 хвилин» Домініка Спенста. Цей же успішний принцип тепер забезпечить вам спокійні ночі. У книзі сучасні результати досліджень сну об’єднані з розділом для ведення щоденника; який допоможе з’ясувати; що заважає вам добре спати; і повернути регулювальні гвинти; які нарешті дадуть змогу знову виспатися.